3 أشياء يمكنك فعلها بعد يوم طويل من التداول

يمكن أن يكون التداول في الأسواق المالية مرهقًا عقليًا وعاطفيًا، خاصة بعد يوم طويل من تحليل الرسوم البيانية ومراقبة النشرات الإخبارية واتخاذ قرارات التداول. من الضروري أن تأخذ بعض الوقت لإعادة الشحن والتخلص من التوتر بعد يوم طويل من التداول، لمساعدتك على الأداء بأفضل ما لديك في المرة القادمة التي تكون فيها في السوق. فيما يلي ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها بعد يوم طويل من التداول لمساعدتك على الاسترخاء.

تمرن لتصفية ذهنك وتقليل التوتر

بعد قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة، يمكن أن يساعدك أخذ استراحة لممارسة بعض التمارين البدنية على تخفيف التوتر وتقليل مستويات التوتر. تُفرز التمارين الإندورفين، وهي هرمونات تعزز الشعور بالسعادة والرفاهية، ويمكن أن تساعد في مواجهة الآثار السلبية للتوتر. لا تحتاج إلى القيام بأي شيء مرهق – يمكن أن يكون المشي لمدة 30 دقيقة أو جلسة يوجا كافية لإعادة شحنك بالطاقة.

على سبيل المثال، يمكنك محاولة ممارسة رياضة الركض في الحديقة أو ممارسة بعض أوضاع اليوجا. المفتاح هو الانخراط في نشاط بدني تستمتع به ويمكن أن يساعدك على إبعاد عقلك عن التداول لفترة من الوقت.

تواصل مع الأصدقاء والعائلة

يمكن أن يكون قضاء الوقت مع أحبائك طريقة رائعة للتخلص من الضغط بعد يوم طويل من التداول. يمكن أن يساعدك على وضع الأمور في نصابها واكتساب بعض الدعم العاطفي. يمكن أن تساعدك مشاركة أفكارك وتجاربك مع الأصدقاء أو أفراد العائلة على الشعور بمزيد من الترابط والاتصال بالعالم خارج نطاق التداول.

يمكنك محاولة دعوة صديق لتناول العشاء، أو الاتصال بأحد أفراد العائلة للدردشة، أو الخروج لمشاهدة فيلم. ايضًا، يمكنك حضور تجمع اجتماعي أو حدث للتواصل مع المتداولين ذوي التفكير المماثل وغيرهم من المهنيين.

انخرط في نشاط مريح للاسترخاء

يمكن أن تساعدك ممارسة أساليب الاسترخاء على تقليل مستويات التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين شعورك العام بالرفاهية. تتضمن أمثلة أساليب الاسترخاء التأمل أو تمارين التنفس العميق أو الاستحمام بماء ساخن. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على تصفية ذهنك وإبطاء معدل ضربات قلبك وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء.

يمكنك محاولة تخصيص بضع دقائق كل يوم لممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق. الى جانب ذلك، يمكنك أخذ حمام مريح أو الذهاب للحصول على جلسة تدليك أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة. الهدف هو العثور على نشاط يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر بعد يوم طويل من التداول.

بعد يوم طويل من التداول، من المهم أن تأخذ بعض الوقت للاسترخاء وإعادة الشحن. من خلال الانخراط في التمارين البدنية، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة، وممارسة انشطة تساعد على الاسترخاء، يمكنك تقليل مستويات التوتر وتحسين شعورك العام بالرفاهية. سيساعدك هذا على التداول بشكل أفضل في الأسواق المالية وتحقيق أهداف التداول الخاصة بك.